Psykoterapiaa - Työnohjausta

Psykoterapia

Tarjoan aikuisten yksilöpsykoterapiaa.Viitekehykseni on kognitiivis-analyyttinen psykoterapia.

Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia (KAT) on alun perin lyhytkestoiseksi kehitetty, joustava ja ajallisesti rajattu psykoterapiamenetelmä. Siinä pyritään lievittämään psyykkistä pahaa oloa vahvistamalla itseymmärrystä ja etsimällä vaihtoehtoja ajattelulle ja elämän tulkinnoille. Tavoitteena ovat joustavammat toimintatavat toistuvissa ongelmallisissa asioissa ja tilanteissa.KAT-terapia on muokattavissa lyhyt- ja pitkäkestoiseksi. Sitä voi soveltaa kriisiterapiaan, yksittäisten ongelmien selvittelyyn ja pitkäaikaisiin prosesseihin. KAT-terapiassa terapeutti ja asiakas keskustelevat ja tutkivat yhdessä ongelmallisia toimintatapoja ja voimavaroja. Taustalla vaikuttavaa menneisyyttä tutkitaan siinä määrin kuin se auttaa ymmärtämään nykyhetkeä.Olen työskennellyt terapeuttina mm. vakavasta työuupumuksesta kärsivien, masennuksesta ja ahdistuneisuudesta kärsivien, lapsettomien ja seksuaali- ja sukupuolivähemmistöihin kuuluvien henkilöiden kanssa lyhyt- ja pitkäaikaisissa terapioissa. Kuulun KELAn kuntoutuspsykoterapian palveluntuottajiin.

• Lisätietoja kognitiivis-analyyttisesta psykoterapiasta
• Jos harkitset KELAn kuntoutuspsykoterapiaa, löydät hakuohjeet tästä

Saatat olla epätietoinen, mitä psykoterapiaa tarvitsisit ja mistä voisi olla hyötyä. Ota yhteyttä ja varaa yksi aika tilannekartoitusta varten.Voimme keskustella KAT-terapian mahdollisuudesta ja muista terapiamuodoista,
joita on tänä päivänä tarjolla useampia.Et tarvitse lähetettä.

• Ota yhteyttä

Työnohjaus

Työnohjaus on työhön, työyhteisöön ja omaan työhön liittyvien kysymysten ja kokemusten tarkastelua ja jäsentämistä koulutetun työnohjaajan avulla. Sen tavoite on vahvistaa ammatillisuutta ja vapauttaa voimia, luovuutta ja ajattelua työhön ja sen rajojen tunnistamiseen. Työnohjaus on tärkeä työväline henkisen kuormittumisen säätelyyn sekä työtyytyväisyyden ylläpitoon.Työnohjaussopimus räätälöidään työntekijän ja työpaikan tarpeiden mukaan. Tavoitteet asettaa asiakas yhdessä työnohjaajan kanssa.Tarjoan yksilötyönohjausta. Olen ohjannut yli 20 vuoden ajan työntekijöitä ja vapaaehtoisia sosiaali- ja terveysalalla julkisella ja yksityisellä sektorilla, kirkossa ja ihmisoikeusjärjestöissä. Olen STOry:n (Suomen työnohjaajat ry) jäsen.Olen perehtynyt työn henkisen kuormittavuuden vaikutuksiin, myötätuntouupumisen riskiin ja kirjoittanut siitä kaksi kirjaa: Auttamisen rajoilla (Edita, 2007) ja Rajansa kaikella (Edita, 2012).

Mistä työnohjauksissa puhutaan?

Työnohjauksessa tutkitaan perustehtävää, työn rakenteita ja vuorovaikutussuhteita (asiakas-, työtoveri- ja esimiessuhteita). Huomio kiinnitetään yksilölliseen resilienssiin sekä henkisen kuormituksen kehittymiseen, ammatilliseen toimintaan ja siinä vahvistumiseen sekä aina läsnäolevaan potentiaaliseen kasvuun ihmisenä-ammattilaisena.Työnohjauksissa puhutaan työkokemuksista koko elämäntilanne huomioiden.Yksilötyönohjaus antaa mahdollisuudet tutkia henkilökohtaisia työkokemuksia sekä yksityiselämän vaikutusta työssä jaksamiseen. Yksilötyönohjaus voi sisältää terapeuttisia elementtejä olematta terapiaa. Se tarjoaa luottamuksellisen tilan ja tilaisuuden pohtia työpainetta ja voimavaroja henkilökohtaisin tarinoin.

Palautteita työnohjauksesta

" Työnohjaus oli hyvä kanava käydä ryhmässä läpi työssä ilmenneitä työskentelyä tai jaksamista kuormittavia asioita. Ryhmässä puhumisen avulla voi päästä eteenpäin. "" Työnohjaus on auttanut jaksamista, kun kuormittavat asiat on saatu yhdessä ”puhua läpi”. On helpottanut kuulla, että muillakin on samoja ajatuksia asioista. Ohjaajalta on saanut hyviä oivalluksia ja vinkkejä yhteistyöhön ja ilmapiiriin. "" Puheaikaa saivat kaikki tasapuolisesti. Kaikki ovat saaneet sanoa sen, minkä ovat halunneet. On myös hyvä, että työnohjaaja puuttuu keskusteluun, jos se meinaa mennä liian henkilökohtaiseksi jollekin keskusteluun osallistuvalle. "

• Tilaa työnohjausta

• Lisätietoa työnohjauksesta

Lyhytterapeuttinen
työn tuki

Lyhytterapeuttista työn tukea käytetään…

…kun kuormittuminen näyttää johtavan tai se on jo edennyt loppuunpalamiseen ja uupumuksen oireet eivät ole vakavia psyykkisiä ongelmia. Epävarmoissa rajatapauksissa vakavan ja ei vakavan oireen välillä on syytä pyytää tilanteesta ja tuen muodoista lääkärin arvio.Lisäksi lyhytterapeuttinen työn tuki voi olla tarpeen myös silloin, kun (työ)elämässä on työtä vaikeuttava äkillinen tai pitkäaikainen kriisi. Mikäli kriisi koskee työyhteisössä useampia ihmisiä, yksilöllistä kriisitukea ei suositella ainoana toimenpiteenä, vaan sen lisäksi on tarjottava tuki koko työyhteisölle. Sama periaate pätee yksityiselämässä, perheessä, harrastuspiirissä jne.. Molemmissa yhteisöllisen tuen lisäksi henkilö hyötyy usein myös lyhytaikaisesta yksilöllisestä kriisituesta.

Lyhytterapeuttiseen työn tukeen kuuluu…

…5-10-20 käyntikertaa. Kertojen määrä suunnitellaan tarpeiden mukaan alkukartoituksessa. Alkukäynnit ovat lyhyin väliajoin ja viimeiset käynnit harvennetuin välein seurantakäynteinä. Prosessi kestää 1-12 kuukautta.Ensimmäisillä kerroilla on tilannekartoitus. Alkukeskusteluiden (1-3 krt) jälkeen työntekijä päättää yhdessä terapeutin kanssa, mihin haasteisiin kohdistetaan huomio erityisesti ja muotoillaan työskentelyn tavoitteet.Työskentelyn tuloksena työntekijälle syntyy käsitys, minkä asioiden yhdistelmänä ylivoimainen stressitila juuri hänelle syntyy ja millä keinoilla hän voi vaikuttaa hyvinvointiinsa. Työskentelyssä keskustellaan sekä työ- että yksityiselämästä niin, että työntekijä kehittyy stressinsä havainnoijana ja löytää mahdolliset muutoskohdat. Tarpeiden mukaan prosessissa käytetään itsehavainnoinnin tukena kirjallista materiaalia ja välityöskentelyä.Jaksamisen ja uupumisen tarina on yksilöllinen. Tutkiminen suuntautuu sekä persoonallisiin tekijöihin että ammatillisiin haasteisiin. Prosessissa luodaan kuva stressin kehittymisestä ja siitä, mitkä voimavarat työntekijällä on käytettävissään palautumisessa ja stressin ehkäisyssä tulevaisuudessa.Prosessin lopussa käydään tarvittaessa ja asiakkaan luvalla sekä hänen läsnäollessaan keskustelu esimiehen kanssa siitä, mihin on päädytty ja puhutaan mahdollisista työn tekemisen muutoksista.Yksilön kokemuksista puhuttaessa on tärkeää muistaa, että kuormittumiseen vaikuttavat keskeisesti työyhteisön dynamiikka ja johtamiskulttuuri. Hyvin usein yksilön uupumuksen taustalla ovat työyhteisölliset tekijät. Työyhteisön toimivuudesta ja hyvinvoinnista vastaa johto ja valitsee niitä tukevat toiminnot.

Vastaan mielelläni kysymyksiin:

• Ota yhteyttä

Teokseni

TUKEA AUTTAMISTYÖSSÄ JAKSAMISEEN JA MYÖTÄTUNTOUUPUMISEEN

Teokset nostavat esille henkisen kuormittumisen ja voimaantumisen ihmissuhdetyössä. Ne tarjoavat työkaluja emotionaalisen kuormittumisen tiedostamiseen ja siihen vaikuttamiseen yksilö- ja yhteisötasoilla. Kirjat ovat hyödyllisiä sen tunnistamisessa, mihin yksilöllisiin ja yhteisöllisiin ilmiöihin on syytä kiinnittää huomio uupumisen ehkäisemiseksi. Kirjoissa esitellään itse- ja yhteisöarviointeja työhyvinvoinnin tuen suunnitteluun.Teokset sopivat työntekijöille, esimiehille, johtajille, henkilöstöhallinnolle, opiskelijoille ja vapaaehtoisille
- sosiaali- ja terveysalalla
- ihmisoikeustyössä
- ammattijärjestöissä, työelämän tukipalveluissa
- poliisissa, pelastuslaitoksessa
- kirkon tehtävissä
- terapiatyössä
- työnohjauksessa
- oppilaitosympäristössä
eli kaikille, jotka ovat työkseen tekemisissä inhimillisten ongelmien kanssa.

Auttamisen rajoilla - Myötätuntouupumisen synty ja ehkäisy 15€

Rajansa kaikella - Miten estää myötätuntouupuminen? 15€

Tilaus Acoman sähköpostiin. Kun tilaat, kerro:· nimi, osoite, puhelinnumero, sähköpostiosoite
· tilaatko molemmat kirjat pakettina (20€) vai yksittäisinä Auttamisen rajoilla (15€) tai Rajansa kaikella (15€)

• Lisätietoja ja tilaus